Kokia yra jūsų ryto pradžia?
Drąsiai galima teigti, kad kiekvieno iš mūsų rytas prasideda labai skirtingai. Vieni iš mūsų nuolat skubame ir lekiame, neturėdami atokvėpio minutėlės, kiti galime atsikelti ramiai ir niekur neskubėti. Būtina suvokti tai, kad kaip prasidės mūsų diena yra labai svarbu. Tarkime, jei rytas bus kupinas streso ir įtampos, nekeista, kad visa diena gali būti nenuspėjama ir savo emocijas valdyti gali būti sunku kaip niekada. Būtina suvokti, kad ir kaip ten bebūtų, turime giliai įkvėpti ir nusiraminti. Pasiduoti savo jausmams ir užplūdusioms emocijoms tikrai nereikėtų. Drąsiai galima teigti, kad rytas turi būti ramus, veiklos didinimas turi būti įgyvendinamas tik palaipsniui. Kiekvienas gali patvirtinti tai, kad ramus ir stabilus rytas yra geros ir produktyvios dienos garantas. Žinoma, tai užtikrinti ne visuomet taip paprasta, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Tarkime, jei gyvenate ne vienas, o juolab – turite ir mažų vaikų, apie ramų rytą, kuomet kiek tik panorėjus, laiko galėsite skirti vien sau, įsivaizduoti sunku. Tačiau, šiuo klausimu, labai svarbus yra tikslus planavimas. Žinoma, nutiks taip, kad atsikelti iš lovos turėsite kur kas anksčiau. Tarkime, jei vaikas keliasi 7, jūsų rytas turėtų prasidėti ne vėliau, kaip 6. Per šią valandą galėsite ramiai pasiruošti į darbą – apsirengti, pasidažyti. Žinoma, bent kiek viso laiko turėsite skirti ir pusryčių paruošimui. Tačiau, tikrai liks laiko ir jums. Lengvas maistas ir kavos ar arbatos puodelis yra puikus pasirinkimas gerai dienos pradžiai. Gerai žinome tai, kad artėjantis ritmas pareikalaus iš mūsų labai daug energijos. Būtina suvokti tai, kad jos turi nestigti. O jei rytas yra sustyguotas tinkamai, tikėtina, kad viskas bus gerai ir didelio streso tikrai ne patirsite. Be jokios abejonės, visų situacijų numatyti tikrai nėra įmanoma. Jos gali būti susijusios tiek su jumis, tiek ir su vaiku. Būtina suvokti tai, kad jas būtina teisingai įvertinti ir nesibaiminti dėl niekų. Galbūt jūs jų netūrite šveikti kaip mat. Be kita ko, visuomet galite paprašyti pagalbos iš greta esančių artimūjų. Pasidalinti kilusiais rūpesčiais tikrai nėra gėdinga. Žinoma, atrodo, kad patį didžiausią stresą gali sukelti net įrenginių gedimai. Jums gali būti reikalingas kavos aparatu remontas vilnius. Tačiau, tik pagalvokite – ši situacija yra lengvai išsprendžiama ir tokios problemos jūsų ryto apkartinti tikrai neturėtų.