Pratimai ir miegas
Jei dar to nedarote, pradėkite reguliariai mankštintis. Tai ne tik padės pagerinti jūsų sveikatą, fizinę formą ir psichinę savijautą, bet ir suteiks energijos jūsų kūnui bei padės geriau miegoti naktimis. Kai patiriame stresą ar nerimą, į mūsų organizmą išsiskiria hormonas kortizolis. Jis puikiai tinka, kai mums reikia greito energijos antplūdžio, tačiau kai jo yra per dažnai, jis ne tik toksiškas mūsų organizmui, bet ir slopina serotonino – hormono, atsakingo už tai, kad jaučiamės laimingi, – išsiskyrimą smegenyse. Reguliari mankšta padeda išsiskirti endorfinams, kurie yra natūralūs organizmo nuotaikos gerintojai. Tai ne tik padeda trumpam pasijusti laimingesniems, bet ir lengviau užmigti bei ilgiau išlikti miegui. Plačiau: https://bodylines.lt puslapyje.
Medituokite
Meditacija – tai ne tik valandą sėdėti sukryžiavus kojas. Tai – skirti laiko įsisąmoninti savo mintis ir suvokti, kada mums reikia atsijungti nuo kasdienio gyvenimo spaudimo. Kai patiriame stresą, mūsų organizmas išskiria kortizolį – hormoną, dėl kurio jaučiamės įsitempę. Deja, per didelis kortizolio kiekis mūsų organizme ilgainiui gali būti labai žalingas, sukelti aukštą kraujospūdį, potraukį cukrui, svorio augimą, nerimą ir net nemigą. Meditacija padeda sulėtinti kortizolio gamybą mūsų organizme, todėl galime vėl perimti kontrolę ir sutelkti dėmesį į svarbiausius dalykus. Meditacija taip pat yra puikus būdas stiprinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą, padeda atsipalaiduoti ir įveikti nerimo, streso ir pervargimo jausmą. LPG – kokybė ir geros masažo kainos.
CBD yra kanapių ir kanapių augaluose randamas junginys. Kanapės, gaunamos iš sėjamosios kanapės (Cannabis sativa) augalo, naudojamos tekstilei, maisto produktams, popieriui, virvėms ir kitiems gaminiams gaminti. Marihuana naudojama medicininiais arba rekreaciniais tikslais. Skirtingai nei THC, kitas kanapėse randamas junginys, CBD nesukelia "apsvaigimo". Nors CBD yra kanapės augalo ekstraktas, jis nesukelia "aukštumo" ar psichoaktyvaus poveikio, nes neveikia tų pačių receptorių kaip THC. CBD buvo išvestas iš kanapių augalo, siekiant sukurti kanapių atmainą, kurioje THC kiekis yra labai mažas (jo beveik nėra). Kanapių pagrindu pagaminto CBD aliejaus galite įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir internete. Ilgą laiką vyriausybės ribojo iš kanapių gauto CBD vartojimą, nes jis gaunamas iš Cannabis sativa, t. y. sėjamosios kanapės rūšies augalo.