Kodėl svarbūs gera ir produktyvus miegas?
Lova kiekvieno žmogaus gyvenime asocijuojasi su miegu ir poilsiu. Joje daugelis iš mūsų praleidžiame vos ne pusę savo gyvenimo. Miegas yra svarbus nuo pat kūdikystės. Mažas žmogus snaudžia beveik visą parą su nedideliais prabudimo intarpais pavalgyti. Jam augant, miego laikas palaipsniui vis trumpėja. Pakanka vos 10 ar 12 valandų miegui. Tai sudaro miegą naktį ir galimą pietų miegą. Tačiau dienos metu miega tikrai ne visi. Kitiems pakanka jėgų, kurias sukaupė miegodami naktį, visam dienos ritmui. Pietų miego gali norėti ne tik vaikai, tačiau ir suaugę žmonės. Jei diena prasideda anksti arba ji yra pernelyg varginanti ir intensyvi, pietų miegas gali padėti kiek atsikvėpti. Kartais gali pakakti vos 20 ar 30 minučių pietų miego. Organizmas atgauna jėgas, vėl tampa pasiruošęs iššūkiams. Tad nesvarbu kokio amžiaus bebūtumėte, kiekvieno žmogaus miego ritmas yra labai skirtingas. Tarkime, esama žmonių, kuriems pakanka vos 5 valandų nakties miego ir diena būna kupina jėgų. Taip yra dėl to, kad jų organizmo gyvybinės veikliosios funkcijos yra linkusios greičiau atsikurti. Procesai jame vyksta kur kas greičiau ir ne jaučiamas didelis poreikis miegui. Kartais atsitinka taip, kad žmogus savaime palaipsniui gali tapti mieguistas. Kad ir būnant aktyviu visuomenės nariu, atrodo, miego vis nepakanka. Naktį miegama 8 ir daugiau valandų, gryžus taip pat dar pasnaudžiama bent porą valandėlių. Tad kodėl tokiu atveju niekaip nepavyksta pailsėti? Taip nutinka dėl netinkamo gyvenimo būdo. Galbūt jūsų veikla ar darbas yra pasyvaus pobūdžio, ne įdomus, o galbūt vartojate alkoholį, narkotines ar psichotropines medžiagas, tabako gaminius. Šie veiksniai organizmo gyvybinėms funkcijoms neleidžia atsipalaiduoti. Jie sukuria daugybę neigiamų veiksnių. Viena vertus jūs jaučiatės atsipalaidavę, tačiau anaiptol taip nėra. Visą tai yra labai kenksminga ir išprovokuoja neigiamą organizmo reakciją. Be kita ko, moksliniu požiūriu pripažinta, kad nesveikas gyvenimo būdas yra lygus prastai miego kokybei. Tad verta susimąstyti, kodėl nepavyksta pailsėti. Patalynė internetu ir kitos prekės.